ГлавнаяЭлектронная приемнаяКарта сайта

Местное время

Сам себе психолог

Я стесняюсь.

Из серии «Сам себе психолог»

«Я стесняюсь», — так могут сказать многие, независимо от того, как они учатся, хорошо или не очень. Со стороны по одним людям видно, что они стесняются. Другие и виду не покажут, хотя сами бы провалились на месте от неловкости, от страха перед кем-нибудь или чем-нибудь. Заметь, что стеснительность — это реакция, эмоциональная реакция на страх перед чем-то. Самое клевое свойство этого маленького страха состоит в том, что он заставляет нас остановиться, задуматься. Тем самым отстраняет нас от лишних, а иногда и просто от бесполезных дел (от «беспонтовых движений»). Так что стесняться иногда выгодно. Перегибать палку тоже не нужно, а то так можно божиться до того, что будешь стесняться ходить, стесняться думать, стесняться дышать. Короче говоря, пока стеснительность из тебя не сделала «тормоза», необходимо понять, в каких ситуациях ты стесняешься и как себя в них вести. Вот основные ситуации:

1. Если ты стесняешься незнакомого человека, то со стороны производишь впечатление парня, который думает, что незнакомец может тебе сделать что-то плохое (например, обидно приколоться над тобой или, того хуже — наедет на тебя).

Нужно вести себя так: изобрази на своем лице легкую улыбку, вспомни, куда шел или что собирался сделать, и делай

то, что ты наметил. Не загружайся ты на незнакомых людей!

Вообще, в подобных ситуациях есть положение высшего пилотажа. Чтобы не показать стеснение, нужно заговорить с этим незнакомцем, типа: «Сколько сейчас времени, скажи?» или «Где находится дом № 25?» Вот увидишь, не такой уж он и особенный, а просто обычный человек.

2. Если ты стесняешься девчонку, то со стороны производишь впечатление человека, который думает о возможной близости с ней (не грейся — это нормально. У каждого в жизни наступает время, когда пора по парам).

Нужно вести себя так: бери на себя роль успешного парня с определенными достижениями. Девчонки таких любят. Хотя, конечно, любая продвинутая девчонка все равно заметит твое истинное состояние. Если серьезно, она сама, наверняка стесняется тебя (гормоны никому не дают покоя). Классно, когда парень перед девчонкой или девчонка перед парнем заминается. Это одна из немногих ситуаций, когда можно вдоволь настесняться. Пока стесняешься, выбираешь себе ту, одну — единственную, самую любимую.

  1. Если ты стесняешься еще в каких-то других ситуациях, то лучше всего сначала научиться себя вести в ситуациях с незнакомцем или с девчонкой. После этого проблема стеснительности тебя не будет волновать.

Есть еще одна аксиома. Стеснительность и юмор несовместимы. Достаточно хотя бы по одному анекдоту в день рассказывать своим знакомым. Со временем юмор для тебя станет прививкой против стеснительности.

Кстати, уходя от стеснительности, можно прийти к разболтанности и «безбашенности». Ищи золотую середину.

Я очень мягкий по натуре, не могу отказать в просьбе никому

Из серии «Сам себе психолог»

Сначала надо прикинуть, кто тебя о чем-то просит.

Например, если тетка с базара уговаривает купить по сниженным ценам позапрошлогоднюю тряпку, а тебе эта тряпка явно не нужна, то все решается в течение нескольких секунд: ты делаешь несколько шагов вперед, тетка при своем товаре остается на месте. Поверь, она уже забыла про тебя и больше уговаривать тебя не будет. А ты имеешь возможность прикинуться так, как тебе нравится.

Сложнее дела обстоят с приятелями (особенно близкими), которые уже привыкли тебя постоянно о чем — нибудь просить. Как же им отказать и при этом не поругаться с ними. Дело техники. Сейчас существует современная формула отказа, которая состоит всего из четырех фраз, связанных между собой в одно предложение:

ВЕЖЛИВОЕ СООБЩЕНИЕ + ОТКАЗ + ОБЪЯСНЕНИЕ ОТКАЗА + ВСТРЕЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ.

  1. ВЕЖЛИВОЕ СООБЩЕНИЕ. Здесь ты говоришь о своем отношении к просьбе приятеля, могут быть разные варианты в зависимости от просьбы:
  • Здорово, что ты меня пригласил…
  • Я рад, что ты предложил мне это…
  • Мне приятно, что ты просишь у меня в долг…
  1. ОТКАЗ. Например:
  • …Но я не могу пойти…
  • …Но я это не куплю…
  • …Но я тебе не дам денег…
  1. ОБЪЯСНЕНИЕ ОТКАЗА. Это фразы типа:
  • …так как у меня важная встреча…
  • …так как у меня уже есть такая вещь…
  • …так как у меня нет монет…
  1. ВСТРЕЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ. Можно использовать такие:
  • …пойдем лучше завтра погуляем?
  • …а у тебя есть еще что-нибудь?
  • …пойдем вместе у кого-нибудь спросим?

Теперь смотри, каким будет ответ по формуле отказа на типичный вопрос: «Вынеси воды попить?».- «Клево, конечно, что ты обратился ко мне, но я тебе воды не вынесу, так как моя бабуля сейчас отдыхает, лучше спроси воды у Сашки!»

На крайний случай, можно составить несколько «дежурных» ответов почти на все случаи жизни и, естественно, отрепетировать их. Главное, не молчать в ответ на просьбу, а, наоборот, четко и быстро ответить.

Если ты вообще никому не в состоянии сказать «НЕТ», то можешь устроить себе маленькую тренировку. Иди на рынок, но денег с собой не бери. Тогда ни одному продавцу не удастся ни за что уговорить тебя что-нибудь купить. Таким образом, ты сам себя поставишь в ситуацию с заранее предопределенным исходом. Ты вынужден будешь одержать хотя бы маленькую, но победу над своей мягкотелостью и тебе придется сказать «НЕТ».

Я завидую своей сестре

Из серии «Сам себе психолог»

Считается, что зависть ни к чему хорошему привести не сможет. Старые бабульки в подтверждение этих слов могут рассказать страшные истории, как когда-то из-за этого чувства люди лишили себя спокойной райской жизни, и что от зависти могут прийти только боль, ложь, болезни и горе. У верующих зависть считается смертным грехом. Но можно смело утверждать, что завидуют все, только не все в этом признаются. Есть и такие, которые, завидуя, даже не понимают этого, так как не любят грузить свои мозги всякими мелочами типа наблюдениями за своими собственными мыслями и своим душевным состоянием. Короче, завидуют все и по самым разным поводам. Ты завидуешь своей сестре, кто-то завидует своему соседу, другу, начальнику…

Зависть возникает тогда, когда человек начинает сравнивать себя с кем-либо. Однажды появившись на свет, зависть постоянно подпитывается мыслями хозяина об этом человеке, со временем у нее просыпается зверский аппетит, который утолить временами бывает трудновато. Вот тогда-то она начинает подъедать своего любимого хозяина, часто провоцируя его на «дурацкие» поступки. На этом «ловились» многие, даже самые «продвинутые». В доказательство можно привести пословицу «Сосед спать не дает — хорошо живет». Дело может дойти до ненависти, крутых разборок и всяких там «подстав».

Но укротить свою зависть можно и нужно. Можно это сделать с помощью пошаговой технологии.

Шаг первый (Понимание). Оцениваем факт возникновения зависти иначе, то есть исключительно с положительной стороны. Сравнение с кем-либо дает возможность понять, чего явно не достает хозяину зависти. Возможно, он не такой удачливый или красивый, возможно, не такой богатый или стройный, возможно, не такой стильный и умный, как тот, с кем этот человек сравнивается. Первое, что нужно сделать — понять основную причину возникновения зависти, ответить на вопрос: «Чего мне не хватает? Что нужно изменить в своей жизни и поведении».

Шаг второй (Критика). Представляем, что обладаем тем, что, является предметом зависти. Критично оцениваем, как смотрится новоявленный обладатель предмета зависти. Допустим, ты представляешь, что у тебя есть машина, на которой можно съездить за хлебом. А теперь посчитай себестоимость хлеба, привезенного на машине, которую внезапно на перекрестке подрезает уставший от праздников лихач, и ответь на вопрос: «Смогу ли я обладать тем, что является предметом моей зависти, и испытывать все вытекающие из этого проблемы, выдержат ли мои нервы?».

Шаг третий (Действие). Если ты все-таки решила обзавестись предметом своей зависти или что-то поменять в своей жизни, то наберись терпения и иди к своей цели. А насчет зависти: чем ближе ты будешь к своей цели, тем меньше у тебя в душе останется зависти.

У меня бывает желание что-нибудь украсть

Из серии «Сам себе психолог»

Стащить бумажник из кармана зеваки, стырить булочку с прилавка, спионерить миллион с банковского счета, сдуть контрольную у соседа по парте — все эти поступки не поощряются, а наказываются, если о них становится известно. На первый взгляд вроде бы разные ситуации, а причины одни и те же. Поняв причины своего желания что-нибудь украсть, ты сможешь наполовину решить свою проблему.

Итак, основные четыре причины воровства (безвозвратного присвоения себе какой-нибудь чужой вещи).

Причина первая. Ты хочешь взять чужую вещь для того, чтобы почувствовать себя выше того, кому принадлежит эта вещь (типа: он лох, а ты его кинул). В основном так делают озлобленные и бесчувственные люди. С виду, конечно, по тебе этого не скажешь, ты умеешь входить в доверие к людям. Чтобы исправить это положение, попробуй следовать совету, приведенному ниже.

Совет. Попробуй пожить (для начала хотя бы два месяца) вот так: не копайся в своем прошлом. Что было, то было. Когда тебе захочется вновь украсть какую-нибудь вещь и «кинуть» тем самым ее хозяина, поговори с ним об этой вещи. Если возможно, поверти эту вещь в руках. Потом положи ее туда, где взял и прекрати разговаривать с этим человеком. Отойди от него. Запомни: для того, чтобы «кинуть» человека, не обязательно обворовывать этого гражданина. Иногда достаточно технично показать свою осведомленность в чем-либо, вести себя уверенно и обалдевшего оставить его одного.

Причина вторая. Ты хочешь взять чужую вещь (скорее всего, она съедобная), потому что ты голоден, хотя со стороны не производишь впечатления обжоры, которому постоянно надо быть с набитым пузом.

Совет. Попробуй пожить (для начала две недели) вот так: один раз в день читай в словаре значение понятия «воля». Когда тебе в очередной раз захочется свистнуть что-либо съестное, например, пирожок, подумай, стоит ли это делать — ведь одним пирожком голод

не утолить. Придется свистнуть не меньше десяти (а это уже крупная кража, за нее можно и «по шапке получить»). А теперь прикинь, что лучше: воровать по одному пирожку (чтобы было незаметно) и быть постоянно голодным или принимать 3–4 раза в день пищу, быть сытым и довольным. Выбирай сам.

Причина третья. Ты хочешь взять чужую вещь оттого, что тебе нравится сам процесс воровства. Скорее всего, ты слишком умный малый, можешь спланировать и продумать все до мельчайших подробностей. Процесс воровства воспринимается тобой как возможность потренировать свои мозги.

Совет. Каждый день разучивай стихотворение или песню (желательно классические произведения). Когда тебе в очередной раз захочется продумать ход приобретения какой-то вещи, вспомни с утра выученное стихотворение. Представь события, описанные в этом стихотворении, не упускай ничего, даже незначительные мелочи. Мозги можно развивать по-разному, не обязательно за это наживать себе неприятности. Ты можешь сам придумать пару-тройку безопасных способов тренировки своих мозгов.

Причина четвертая. Ты хочешь взять чужую вещь, особо не задумываясь, зачем она тебе нужна, чья она, для чего она предназначена. Тобой руководит первобытный инстинкт владения и хватательный рефлекс. Скорее всего, ты еще не знаком с буквами.

Совет. Научите кто-нибудь этого «добытчика» писать, читать и, блин, считать его тоже научите.

P.S. Еще одна ситуация в пределах нормы. Используется она в компаниях настоящих друзей. Иногда они подкалывают друг друга нарочно, спрятав ненадолго ужасно нужную кому-нибудь вещь (ключи от дома, стиратвльную резинку, записную книжку и т.д.). При удачной «шутке» у воришек повышается настроение. Считается, что настоящий друг сможет понять подшутивших над ним друзей. Хотя бывает всякое…

Куда деваться от 

оскорблений.

Из серии «Сам себе психолог»

Деваться никуда не надо. Понятно, что просто уходить, не обращая внимания на подобные оскорбления не по делу, ты уже «запарилась».

Сначала пойми, что твои обидчики — это «рыбаки», которые закидывают приманку на свою «жертву» («жертва» не обязательно ты). «Рыбак» никогда не бывает самим собой, он даже не может расслабиться, так как ему нужно постоянно поддерживай свою дурацкую рыбацкую роль. Он явно преувеличивает свою жестокость, хочет быть более «круче», чем на самом деле. Ты его не изменишь, потому что он этого не хочет. У такого «рыбака» перебор проблем. Он злой не на тебя, а на весь мир. Короче, «рыбак» пытается отыграться хоть на ком-нибудь.

Если ты хочешь тратить свои нервы напрасно и «отбросить копыта» в 25 лет, то ори на своих обидчиков, выставляй свои зубы вперед, округляй возмущенно глаза. Или с ревом убегай жаловаться мамочке.

В такие моменты твои обидчики будут с богатым «уловом» и насладятся обсуждением тебя. Поверь, они с радостью будут ждать новой встречи с тобой.

Если ничего не менять, то «ловиться» ты будешь всегда и везде. Но раз ты попросила помощи, значит, ты уже готова к действиям. Действия в ответ могут быть разные, но должны' быть конкретными. Вот некоторые из них:

Первое. Ты должна защитить свой мозг, а то «закипит». Когда тебе нозят, в ответ четко скажи или хотя бы четко подумай: «Все, что ты говоришь — фигня! Я не хуже других».

Второе. Устреми на обидчика «стеклянный взгляд» (безразличный, направленный в бесконечность) в район переносицы. Попробуй, эффект потрясающий.

  1. Слова обидчика: «Ты, че бабкины туфли нацепила?»

Твой ответ: «Что пристал, у тебя что-то случилось?»

  1. Слова обидчика: «Че ты сюда пришла?»

Твой ответ: «Что кидаешься, как собака, у тебя что-то произошло? Расскажи». (Скорее всего, он растеряется).

Четвертое. Поиграй с обидчиками, сделай вид, что ты с ними согласилась. Например:

  1. Слова обидчика: «Ты, че бабкины туфли нацепила?»

Твой ответ: «Вот блин, значит, бабка в моих пойдет».

  1. Слова обидчика: «Ты че сюда приперлась?»

Твой ответ: «И правда, че я сюда пришла?»

  1. Слова обидчика: «Ленка, ты дура!»

Твой ответ: «Такая вот я дура!»

Обалдев от неожиданности, они переключатся на кого-нибудь другого.

Последнее. Обратись за помощью к «предкам». Они, наверняка, знают пару-тройку способов «отшивания».

Да, всегда запоминай свои победы и неудачи в решении этой проблемы. Будет, что рассказать своим детям и внукам.

Как навести новые отношения

с еще незнакомыми людьми.

Из серии «Сам себе психолог»

Первое. Оглядеться вокруг в новой обстановке. Незаметно наблюдая за братьями по разуму, вести себя подобно кинокамере: смотреть и постараться запомнить, во что они одеты, как они говорят, двигаются. Что у них получается. Делается это для того, чтобы рассортировать окружающих на несколько типов. У каждого типа есть сильные и слабые стороны, в одной и той же ситуации они ведут себя по-разному. Зная особенности разных типов, можно не только безопасно вступить с ними в контакт, но и получить определенную выгоду для себя.

Итак, о типах:

1. Кролик. Поведение Кролика: стремится быть лидером. Хвастается, самостоятельный, контактный, отвлекается, любит дразнить, рискованный, быстро отвечает на вопросы.

Твое поведение: не надейся на него в важных для тебя делах — не доделает. С Кроликом всегда можно «потрещать» и сходить с ним в поход — он долго не устает.

2. Ослик. Поведение Ослика: замкнут, малообщителен, много слушает, не рискует, при крике тушуется, «тормоз», обидчив.

Твое поведение: не кричи на него — «затомормозит», не шути над ним — обидится.

Перед Осликом ты всегда сможешь «выпендриться». Лучшего переписчика 100-странчиного беспонтового текста тебе не найти.


3. Тигра. Поведение Тигры: властен, подчиняет себе, «напрягает», вспыльчив, «без тормозов», быстро меняет настроение с плохого на хорошее.

Твое поведение: не грузи его сложностями и проблемами — разозлится. Но в экстремальных ситуациях на Тигру можно положиться. Если этот «боец» узнает про твоего «крутого» родственника, то никогда не пойдет против тебя — конкретно зауважает.

4. Пятачок. Поведение Пятачка: преданный друг, подражает лидерам, любит быть «как все», легко приспосабливается.

Твое поведение: не критикуй Пятачка, не доверяй тайну — разболтает, не бойся его — он не «боец», для разведки он не годится. Лучше пойти с ним на вечеринку.

5. Винни-Пух. Поведение Винни-Пуха: добродушный умник, фантазер, спорщик, исполнительный, скромный, спокойный, рассеянный, артист, может быть лидером.

Твое поведение: никогда не обманывай Винни-Пуха, не торопи его, почаще хвали. Если важна истина, спроси у него. Лучшего собеседника не найти.

Второе. Пойми, что тебе нужно в данный момент, такого друга и подбирай. А как себя с ними вести, ты уже знаешь.

Вообще, в малознакомой обстановке достаточно иметь одного кента, чтобы не упасть духом.

crhby

На Сайте www.bus.gov.ru размешены результаты
независимой оценки образовательной деятельности
организаций, осуществляющих образовательную деятельность


Полезные ссылки

госуслуги

слоган 1

слоган2

слоган


komcity

Календарь

Информер праздники сегодня

Единое окно доступа
к образовательным
ресурсам

Посетители

© 2018 Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 38

Адрес: 681022, г. Комсомольск-на-Амуре, ул. Пермская, д. 5, корп. 3

Внимание!!! Изменились номера телефонов!

Телефон/факс: (4217) 52-20-50 (директор), 52-20-51 (бухгалтерия)


Электронная почта: shkola_38_kms@mail.ru

Создание сайта: ХКЦ ИТТ